Steht man voll im Leben, fällt es häufig schwer, Zeit zum Durchatmen zu finden und etwas zur Ruhe zu kommen. Dauerhafter Stress schwächt das Immunsystem und beeinträchtigt somit die Gesundheit.
Wer kennt es nicht? Durch unzählige Aufgaben, Zeitdruck, viele Hobbies, berufliche und private Verpflichtungen sowie familiäre Herausforderungen erreichen wir häufig unsere Grenzen der Belastbarkeit.
Wir haben mit Corinna Kamper gesprochen, wie sie die Vielzahl an Tätigkeiten bewältigt. Als ORF-Moderatorin, Rennfahrerin, Instruktorin und Besitzerin der Bootsführerscheinschule „Boote Kamper“ geht es bei ihr immer turbulent zu. Sie gibt uns nun einen Einblick in ihr Leben und sagt uns, mit welchen Strategien sie einen Ausgleich und eine gute Work-Life-Balance schafft.
Corinna:
„Regelmäßigkeit in meinem Leben gibt es nicht. Durch die verschiedenen Jobs, denen ich nachgehe, durch meine vielen Leidenschaften, die ich ausleben darf und durch meinen vollgepackten Terminkalender kann ich jene Tage, an denen ich zuhause bin und nichts tue, an einer Hand abzählen. Eine typische Arbeitswoche gibt es bei mir nicht. Aber ich habe das große Glück, genau das ausüben zu können, wofür mein Herz brennt.
Mit 20 Jahren wurde ich früh selbstständig, da meine Eltern einen Yachtcharter gegründet haben. Ich habe nun meine eigene Bootsführerscheinschule und darf meine „freien“ Tage mit Kursen in ganz Österreich füllen. Wie heißt es so schön, selbst und ständig.
An den Wochenenden findet man mich im ORF Studio bei der Berichterstattung im Motorhome, der Analyse und Zusammenfassung von den Formel 1 Rennen. Durch meine Tätigkeit im Fernsehen kamen auch andere Moderationsjobs und Veranstaltungen hinzu, für die ich gerne Zeit finde.
Meine Gesundheit ist mir wichtig und darf trotz all der vielen „Verpflichtungen“ nicht auf der Strecke bleiben, denn nur wenn ich mich gut und gesund fühle, kann ich mein Bestes geben.Ich kenne zwar meinen Körper sehr gut, doch musste ich durch die fehlende Regelmäßigkeit in meinem Leben Wege finden, wie ich trotz der mangelnden Gewohnheit im Alltag immer wieder zu mir zurückfinde.
Guter Schlaf ist für mich essentiell. Leider benötige ich sehr viel Schlaf, aber das sind nun mal die Bedürfnisse meines Körpers. Auch wenn durch eine längere Nachtruhe weniger aktive Zeit am Tag bleibt, so merke ich doch, dass ich mehr Dinge in derselben Zeit erledigen kann, wenn ich ausgeschlafen bin. Da meine Bootsführerscheinkurse meistens abends stattfinden, brauch‘ ich häufig lange, bis ich danach wirklich zur Ruhe komme und einschlafe. Hier hat mir der OLEOvital Melatonin Mundspray von meinem Nährstoffpartner sehr geholfen. Ich schlafe dadurch schneller ein und fühle mich morgens fit und erholt.
Was ich bei meinen vielen Reisen gelernt habe: Hunger ist nicht gleich Hunger. Wenn ich zwischendurch Heißhunger habe und diesen nicht stillen kann, vergeht der Hunger meist nach 1,5 Stunden wieder. Ich esse deshalb nicht weniger, aber mir ist es wichtig, gesunde und vitaminreiche Kost zu mir zu nehmen. Fast Food Snacks unterwegs nehmen mir den Hunger nur kurzfristig und ich fühle ich mich danach nicht wirklich fit. Ich nehme mir daher bewusst Zeit für das Essen und wähle hierfür nährstoffreiche und gesunde Zutaten.
Egal ob ich einen stressigen Tag hatte, müde bin oder mit einer Erkältung kämpfe… Bewegung macht alles besser. Ich gehe auf einen kurzen Spaziergang, rufe nebenbei meine Liebsten an oder mache ein paar Dehnungsübungen am Balkon und lasse meinen Gedanken freien Lauf. Sport und Bewegung werden immer meine Wege sein, um Energie aufzutanken. Auch wenn es sich nach Freizeitstress anhört: Geht in die Natur! Sie gibt einem alles, was man braucht.
Vermutlich hat jeder seine eigenen Stressbewältigungsstrategien entwickelt, was ich aber als ausschlaggebend erachte: Das zu tun, was einen glücklich macht, denn Glücklichsein ist die beste Gesundheitsvorsorge.“